Умови завершення
Переглянути
(приклад ресурсу Сторінка)
Будьте дуже обережні!
Нахили голови вперед/назад:
- відкиньте голову назад, подивіться на стелю, затримайтесь у цьому положенні на 2 секунди;
- нахиліть голову вперед, торкніться підборіддям грудей, затримайтесь на 2 секунди;
- повторіть нахили 5 разів.
Нахили голови вліво/вправо:
- нахиляємо голову вліво, намагаємося торкнутися вухом плеча, затримуємося на 2 секунди;
- так само нахиляємо голову вправо.
- повторюємо вправу 5 разів.
Повороти голови вправо/вліво:
- повертаємо голову вправо, намагаючись заглянути за праве плече, затримуємося на 2 секунди;
- так само повертаємо голову вліво;
- повторюємо 5 разів.
Кругові оберти голови:
- повільно, але з максимальною амплітудою виконуйте оберти головою;
- виконайте 5 повних обертів за годинниковою стрілкою і 5 повних обертів у протилежному напрямку.
Остання зміна: середа 3 лютого 2021 21:30 PM